喝茶

⏰喝茶養生 但你知道甚麼時間喝最好嗎? 先來說說三種常見茶的功效 🍃綠茶是沒有發酵的 兒茶素最多 咖啡因最少 綠茶的養生功效最好 🌱烏龍茶則可以去油解膩 可以分解三酸甘油脂 抑制膽固醇 🍂紅茶含有6顆蘋果的抗氧化成份 因為單寧酸特別多 可以降膽固醇及血糖   ⏰那到底甚麼時候喝最好呢? 🏙早上喝紅茶 吃完早餐一杯紅茶 不要空腹喝喔 紅茶可以溫陽驅寒 喚醒身體細胞 給新的一天帶來滿滿活力💪 🌅下午喝烏龍茶或綠茶 中午時分肝火旺盛 下午三點左右喝 可以清肝膽熱 化解肝臟毒素 🌃晚餐後喝黑茶 促進消化 恢復免疫系統的功能   另外 還有注意以下幾點 🈲飯前不要喝茶 容易稀釋胃酸 影響消化 🈲飯後不要馬上喝茶 飯後2小時最適合 🈲喝茶不要泡太久 咖啡因過多容易造成心悸 🈲不要喝過燙的茶 對人的咽喉、食道和胃具有刺激性 容易造成病變   厚野生技健康館 : https://www.hoyabiotech.com/ #厚野生技 #茶 #清肝膽 #保健 #成分 #膽固醇 #去油解膩 #保護 #養生 #健康   //本文章的所有資料僅供參考// 本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。   內文文獻: 喝茶排毒:紅茶、綠茶、烏龍茶各有什麼養生功效? https://health.tvbs.com.tw/nutrition/322412   網站內容來自網路,如有侵權請聯絡我們,立即刪除!
2022-03-11

南瓜

今天就來跟大家說說食用南瓜的好處吧~🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️   南瓜🎃在台灣閩南語稱為「金瓜」 堪稱👉超級食物👈😲 β-胡蘿蔔素含量更是瓜類之冠!🏅🏅🏅 是美國癌症研究所挑選15種防癌食物之一。 除可防癌之外,β-胡蘿蔔素也是視網膜感光所需的營養素 ,能增強黏膜及皮膚的健康與抵抗力💪💪💪   不僅如此,南瓜還含有維生素A、B、C、E、類黃酮素、甘露醇、果膠、多種礦物質與稀有元素,富含纖維!!! 而且每100公克南瓜只有49大卡,是低卡高營養的健康食材哦   一般吃南瓜大多吃它的果肉,但其實南瓜從內到外都很有營養價值🤔 南瓜皮的營養素甚至比果肉更多⬆️,而南瓜籽含鋅量高,可幫助預防攝護腺腫大哦!😊   📍Tips 南瓜在國健署飲食建議「我的餐盤」6大類食物中屬「主食」而非蔬菜 所以若吃飯又吃南瓜,可減少飯量⬇️,以免攝取過多熱量哦!   厚野生技健康館 : https://reurl.cc/2oeAGE #南瓜 #金瓜 #超級食物 #防癌 #厚野生技 #月半靚妍 #月半青松 #半月花雨 #能量A+ #靚玫白 #童亮秋波   //本文章的所有資料僅供參考// 本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。   內容文獻 南瓜從內到外都有價值 這樣吃最營養 https://reurl.cc/l9oAvY 營養價值滿點,黃澄澄的抗癌食材:南瓜 https://health.gvm.com.tw/article/65775 網站內容來自網路,如有侵權請聯絡我們,立即刪除!
2022-03-02

牛奶

🥛妳對牛奶有以下5大誤解嗎🥛   🥛你以為牛奶可以當水喝 全脂牛奶中有3%的壞脂肪 壞脂肪會造成慢性疾病😨 建議成人每天喝200-300 ml(一杯左右) 每天不要超過500 ml 🥛你以為空腹可以喝牛奶 你也常常把牛奶當早餐喝嗎? 空腹時胃酸過高 牛奶會在胃裡面凝結成塊 會影響身體蛋白質吸收 甚至造成胃部的不適感喔😩   🥛你以為喝冰牛奶不會怎樣 暑假到了天氣悶熱🥵 🥵 🥵 都直接拿了冰箱的牛奶直接灌 這樣其實會造成腸胃的刺激 甚至容易導致乳糖不耐症的問題   🥛你以為牛奶可以配藥吃 牛奶中的礦物離子會與藥物產生化學反應 不僅會降低藥效 還可能造成身體危害   🥛妳以為早上喝牛奶最好 早上確實需要大量營養   很多人不知道最好喝牛奶時間在晚上 因為牛奶含有色胺酸 是很好的鎮靜催眠的作用 可以提高睡眠質量 其中鈣可以清除緊張情緒 所以正確答案是晚上喝最好喔🌚    厚野生技健康館 : https://www.hoyabiotech.com/ ————————————————————————- #厚野生技 #牛奶 #腸胃 #保健 #成分 #色胺酸 #乳糖不耐症 #保護 #睡眠 #蛋白質 #慢性疾病   //本文章的所有資料僅供參考// 本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。   內文文獻: 五件你可能從小到大都不知道:與喝牛奶的大小事 https://is.gd/CYX2St  網站內容來自網路,如有侵權請聯絡我們,立即刪除!
2022-02-11

柿子

🤔知「柿」知多少🤔 柿子究竟怎麼吃才對? 最近是柿子盛產的時期~🧡 大家知道為甚麼柿子吃起來會澀澀的嗎❓🤔🤔🤔 柿子的澀味來自其細胞中的👉「單寧酸」👈 單寧酸在胃酸的酸性環境下,如果和蛋白質結合,會形成不好消化的「柿石」,會引起腸胃不適的症狀😰😰😰 📌農委會甜柿主題館網站提到,甜柿在樹上完全成熟時,可溶性單寧酸含量降至0.5%以下,無須經過脫澀即可食用😊 甜柿與澀柿富有的營養也略有不同😗 ✔甜柿內也豐富的維生素C✅ ✔澀柿富有膳食纖維,比起甜柿又含有較豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A~✅   【柿子要怎麼吃才對呢❓❓❓】 📌適量吃,且避免空腹食用。 📌避免在吃蝦蟹貝類時同時吃柿子。 📌避免在吃刺激胃酸分泌的食物或高纖維食物同時吃柿子。 📌不吃未成熟的柿子。 📌去除外皮,以減少單寧酸含量。 🥳Bonus Time~柿子催熟小秘訣~ 🥳 將柿子裝進塑膠袋中,裡面放一兩個熟蘋果或香蕉 封住塑膠袋,2-3天即可熟成囉!    厚野生技健康館 : https://www.hoyabiotech.com/  #就柿這樣吃 #柿子 #單寧酸 #催熟 #厚野生技 #月半靚妍 #月半青松 #半月花雨 #能量A+ ————————————————————————————————————————————– //本文章的所有資料僅供參考// 本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。   內容文獻 柿子正對時!3大禁忌讓你鬧肚子、選好貨先觀察4件事 https://reurl.cc/6EZx9y 原來「柿」這樣!破解柿子的食物宜忌 https://reurl.cc/Y9vpRX   網站內容來自網路,如有侵權請聯絡我們,立即刪除!
2022-01-22

番茄

⚠️「一日一蘋果,醫生遠離我」現在有了新的對手⚠️   近年外國流行A tomato a day keeps the doctor away   番茄被票選為10大優質食物 每天可以攝取25毫克的茄紅素,以滿足一天的大部分所需。 具有抗氧化、抗發炎、防癌的效果唷!   番茄好傲嬌🤗一定要煮熟比較好 因為它屬於脂溶性的營養素,在加熱的過程中會跟油脂混合,就會更容易人體吸收。所以比起單純生吃番茄,番茄拿來榨汁、煮番茄醬、炒菜炒蛋,都會是更好的吃法。   家裡無法煮怎麼辦呢?如果我們這一餐中有吃到脂肪,再加上吃番茄時細嚼慢嚥,就可以充分吸收了。   🙋🏼‍超級大懶人看這邊🙋🏼‍ 番茄蜂蜜汁最方便,番茄洗淨切塊,加入一勺蜂蜜調味,最後加幾滴橄欖油,就可以不煮也不需要細嚼慢嚥啦🎶   厚野生技健康館 : https://reurl.cc/2oeAGE #厚野生技 #番茄 #抗氧化 #保健 #成分 #茄紅素 #防癌 #保護 #水果   //本文章的所有資料僅供參考// 本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。   ※內文文獻出處: 自由健康網 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/1835212   護膚又防癌!吃番茄的5大好處 https://heho.com.tw/archives/87299   番茄降血壓膽固醇又抗衰老 https://health.udn.com/health/story/6037/3829979   網站內容來自網路,如有侵權請聯絡我們,立即刪除!
2022-01-07

葉黃素怎麼吃

  眼睛不好才要吃葉黃素? 葉黃素是一種類胡蘿蔔素,又稱為植物黃體素,是高濃厚的抗氧化劑!☺️💖 可以幫忙過濾藍光等有害光線,保護眼睛。 🕘定期定量🕒的攝取葉黃素,有助於眼睛👀的保養!🌸 有些人可能會認為,葉黃素只有眼睛不好的人才需要補充🙀 但這是錯的~❌❌❌ 就算你的眼睛非常健康,還是需要適量葉黃素的保護✅哦! 實驗與研究證實,每日攝取足量葉黃素比起未攝取的人,罹患黃斑部退化的機率少了 43%⬇️⬇️⬇️❗   而我們人體無法自行合成葉黃素😖,所以必須從飲食🥦中攝取 葉黃素主要存在一般的深綠色蔬果中:甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆、青椒等。 大家除了多吃蔬菜水果之外, 也可以適量的攝取葉黃素營養補充品來守護眼睛呦~🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️    厚野生技健康館 : https://www.hoyabiotech.com/  #眼睛不好才要吃葉黃素嗎 #甘安捏 #葉黃素 #抗氧化 #濾藍光 #定期定量攝取才好 #厚野生技 #童亮秋波 ————————————————————————————————————————————– //本文章的所有資料僅供參考// 本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。   內文文獻 葉黃素 A+醫學百科 http://cht.a-hospital.com/w/%E5%8F%B6%E9%BB%84%E7%B4%A0   葉黃素到底怎麼補?營養師告訴你 https://www.commonhealth.com.tw/article/80154   整天滑手機,小心眼睛失明!醫師告訴你「葉黃素」該不該吃? https://reurl.cc/l5WqzY   ※網站內容來自網路,如有侵權請聯絡我們,立即刪除!
2021-12-24

補充膠原蛋白

💧但補充膠原蛋白真的有用嗎?💧 🤔:吃豬腳可以補充膠原蛋白嗎? 🤓:可以的 但分子量太大吸收差 — 🤔:直接補充膠原蛋白有用嗎?該怎麼挑選呢? 🤓:若是小分子膠原蛋白吸收才會好喔!特別是含有PO、OG的特殊二胜肽可以有效吸收,還可以增加自我玻尿酸的表現力! — 🤔:那流失膠原蛋白的原因有哪些呢? 🤓:因為以下幾種原因會造成膠原蛋白的流失:   1.紫外線:所以說一定要乖乖做好防曬 2.日常飲食:飲食不均衡 加工食品 高脂肪食物過量 3.生活習慣:作息不正常 抽菸 喝酒 4.年齡:年齡增長 體內系統隨之變慢 5.外在環境:乾燥、悶熱的環境   愛美的我,很愛補充膠原蛋白🥰   厚野生技健康館 : https://reurl.cc/2oeAGE #厚野生技 #好氣色 #靚玫白#玻尿酸 #生活習慣 #年齡 #皮膚 #肌膚 #保養 #健康食品   //本文章的所有資料僅供參考// 本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。   ※內文文獻出處: 膠原蛋白功效真的有那麼神奇嗎?要怎麼挑選?聽聽專業營養師怎麼說! https://www.dietician.com.tw/qna_info/48 美妝保養x全日營養膠原蛋白 https://rouyun0826.pixnet.net/blog/post/360057534   網站內容來自網路,如有侵權請聯絡我們,立即刪除!
2021-12-10