🥛妳對牛奶有以下5大誤解嗎🥛

 

🥛你以為牛奶可以當水喝
全脂牛奶中有3%的壞脂肪
壞脂肪會造成慢性疾病😨
建議成人每天喝200-300 ml(一杯左右)
每天不要超過500 ml

🥛你以為空腹可以喝牛奶
你也常常把牛奶當早餐喝嗎?
空腹時胃酸過高
牛奶會在胃裡面凝結成塊
會影響身體蛋白質吸收
甚至造成胃部的不適感喔😩

 

🥛你以為喝冰牛奶不會怎樣

暑假到了天氣悶熱🥵 🥵 🥵

都直接拿了冰箱的牛奶直接灌

這樣其實會造成腸胃的刺激

甚至容易導致乳糖不耐症的問題

 

🥛你以為牛奶可以配藥吃

牛奶中的礦物離子會與藥物產生化學反應

不僅會降低藥效 還可能造成身體危害

 

🥛妳以為早上喝牛奶最好

早上確實需要大量營養

 

很多人不知道最好喝牛奶時間在晚上

因為牛奶含有色胺酸

是很好的鎮靜催眠的作用

可以提高睡眠質量

其中鈣可以清除緊張情緒

所以正確答案是晚上喝最好喔🌚

 

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內文文獻:

五件你可能從小到大都不知道:與喝牛奶的大小事

https://is.gd/CYX2St 

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