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近年外國流行A tomato a day keeps the doctor away

 

番茄被票選為10大優質食物

每天可以攝取25毫克的茄紅素,以滿足一天的大部分所需。 具有抗氧化、抗發炎、防癌的效果唷!

 

番茄好傲嬌🤗一定要煮熟比較好

因為它屬於脂溶性的營養素,在加熱的過程中會跟油脂混合,就會更容易人體吸收。所以比起單純生吃番茄,番茄拿來榨汁、煮番茄醬、炒菜炒蛋,都會是更好的吃法。

 

家裡無法煮怎麼辦呢?如果我們這一餐中有吃到脂肪,再加上吃番茄時細嚼慢嚥,就可以充分吸收了。

 

🙋🏼‍超級大懶人看這邊🙋🏼‍

番茄蜂蜜汁最方便,番茄洗淨切塊,加入一勺蜂蜜調味,最後加幾滴橄欖油,就可以不煮也不需要細嚼慢嚥啦🎶

 

厚野生技健康館 : https://reurl.cc/2oeAGE

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※內文文獻出處:

自由健康網

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/1835212

 

護膚又防癌!吃番茄的5大好處

https://heho.com.tw/archives/87299

 

番茄降血壓膽固醇又抗衰老

https://health.udn.com/health/story/6037/3829979

 

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