餐餐外食或者常常需要應酬大吃大喝嗎?

愛吃甜點、炸物很難戒掉嗎?

上班族久坐久站,下班後又沒力氣運動嗎?

有個好東西要分享給大家→→→四稜白粉藤🎉🎉🎉

 

四稜白粉藤,葡萄科,學名叫做「Cissus quadrangularis Linn」原產地多半在印度、斯里蘭卡、非洲、阿拉伯半島、東南亞等地,早在古老的「阿育吠陀療法」中就有記載四稜白粉藤以根、藤、葉或全草入藥的治療效用,過去關於它的研究目的多半集中在減重方面,但隨著越來越多專家投入研究,更發現四稜粉藤除了能有效抑制澱粉吸收以外,還有更多有益於人體健康的好處,是罕見的安全天然成份。

 

 

 【四稜白粉藤9大好處】 

 

1. 控制體重:植物中有特殊成分能夠增加飽足感幫助抑制人的食慾並同時刺激身體提升新陳代謝、燃燒熱量,使排便順暢,阻油脂吸收,分解糖分,阻澱粉吸收,降血脂、降血糖,也因此成為許多保健商品常使用的寵兒。

2. 抗發炎優勢:四棱白粉藤內特殊的抗發炎化合物,能夠減少人體腫脹、刺激等過敏反應,特別有研究指出,對於減輕痔瘡的效果尤佳。

3. 呼吸道:四稜白粉藤有類似於類固醇的成分,能夠幫助緩解氣喘、呼吸道相關疾病。

4. 預防糖尿病:四棱白粉藤能夠幫助體內調節血糖,維持葡萄糖和胰島素濃度,除了因此有效控制減少熱量攝取以外,也成為預防糖尿病的助手。

5. 免疫系統:四棱白粉藤所含的抗壞血酸(ascorbic acid)成分可以讓身體多了一道防禦外來病毒與病原體的盾牌,其實,抗壞血酸就是我們常說的維生素C,對提升免疫力十分有幫助!

6. 牙齒、骨骼健康:研究發現,四棱白粉藤能夠刺激體內升成骨細胞,因此這種植物過去也常拿來作為骨折傷患加速傷口癒合的草藥,因此對於牙齒這類器官也有鞏固健康的效果喔。

7. 生理期保健:女性生理期時常會有腹部絞痛和腹脹的問題,以及因為荷爾蒙失調產生的情緒不穩,四棱白粉藤可以舒緩生理期間的經痛,降低女性的不適感喔~

8. 心血管保健:幫助降低人體內的壞膽固醇,並降低心血管動脈硬化、心臟病、中風和高血壓等疾病發生的機率。

9. 治療傷口:膠原蛋白成分能夠幫助包括肌肉組織、血管動脈等地構建,再加上維生素C成分也能有助於組織生長和修復,四棱白粉藤也可以作為傷口急救癒合的藥草。

 

為什麼四稜白粉藤這麼厲害,居然可以抑制吸收呢?

 

因為四稜白粉藤中含有植物固醇,植物固醇降膽固醇的原理,在於植物固醇會搶先一步在動物性固醇在人體內的小腸上的接受器結合,並和蛋白質及磷質等鍵結,由於膽固醇要被人體吸收,必須和食物中的各種蛋白質、磷脂質及小腸的接受器結合,當植物固醇搶先把接受器占滿了,吃進去的動物性膽固醇就無法被人體吸收,便能降低人體的膽固醇指數。

 

植物固醇和膽固醇除了分別來自動物和植物外,兩者最大的不同之處是膽固醇吃多了會引發高血脂症,提高罹患心血管疾病、冠狀動脈硬化、高血壓、中風的危險性而植物固醇則不具有這些危險性,反而因植物固醇的結構與膽固醇相似,若飲食吃了很多肉類和油脂類,補充足夠的植物固醇後,它會在腸道和膽固醇競爭,並減少人體對膽固醇的吸收,因此,具有降低血膽固醇的功效。

國外有很多篇臨床研究發現,每天只要攝取2~3克的植物固醇持續3週以上,就可以降低總膽固醇和壞膽固醇的LDL-C低密度膽固醇5~15。國內今年由中山醫學大學針對44位膽固醇偏高的患者進行的試驗也發現,在測試中食用添加植醇牛奶的實驗組,相對於只喝普通牛奶對照組在測試10週之後,飲用含植醇牛奶的實驗組民眾總膽固醇平均數值,從實驗前的231mg/dl降到212mg/dl,壞膽固醇低密度脂蛋白膽固醇,也由138mg/dl降到122mg/dl,平均降幅為15,若以美國研究壞膽固醇每降1可降低1.5的心血管發生率推算,就能降低22的心血管疾病風險。

 

不過天然食物雖然富含植物固醇,但卻要吃很多的蔬果才能吃進1公克的植物固醇,例如要吃下相當5.8公斤的花椰菜、8.4公斤的櫻桃或胡蘿蔔,或是得吃6.3的公斤香蕉,才能攝取1公克的植物固醇,恐怕肚子都要撐爆了。因此,目前植物固醇通常被添加在牛奶、食用油,或是做成膠囊的保健產品內,方便民眾吃到足夠的量。

 

注意事項:

市面上有添加四棱白粉藤成分的商品,行政院衛生署也已公告每日食用限量為300毫克以下,且應以中文顯著標示警語「孕婦、幼兒與生長發育期之青少年不宜使用」等字樣,消費者們要仔細注意!

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